大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提前预防老年痴呆的方法，预防老年痴呆的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下预防老年痴呆的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

预防老年痴呆的人生方法!近几年我国逐渐步入老年社会，所以老年痴呆的发病率也在逐步上升，为了减少老年痴呆的发生，大家一定要积极预防，那么你知道预防老年痴呆的方法吗?让我们一起来了解一下吧!

1、防止老年痴呆:给大脑营养均衡。

预防饮食中老年痴呆的措施是:ω3脂肪酸和各种富含抗氧化物的蔬菜水果。对于生活不规律的人，可服用多种维生素，如维生素d和b类产品，以解决营养问题。同时，适当的补充含有dha的产品也很重要。

2、防止老年痴呆:常做脑部训练。

具有积极思想的人较少患老年痴呆症。预防老年痴呆，可运用简单的拼字游戏、拼图游戏等方法来预防日常大脑训练。持久的效果就是提高了记忆力。

3、老年痴呆的预防:定期进行体育锻炼。

超重的人患痴呆的风险是正常人的两倍，而肥胖的人患痴呆的风险比正常人高出四倍。坚持不懈的体育锻炼除了让人看起来精力充沛外，其对体重的干预还可以提高记忆和注意力，从而起到延缓衰老的作用。预防老年痴呆是常见的预防措施。

4、防止老年痴呆:学会释放压力。

压力越大，负责记忆的海马体就越容易受到伤害，从而对大脑产生负面影响。压力控制可以帮助预防老年痴呆症，同时注意压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者更有可能得老年痴呆症，因此，学习释放压力在预防老年痴呆中的作用不容忽视。

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