大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题秋季晚餐吃什么健康又营养的食物，秋季晚餐吃什么健康又营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一般情况下，秋季晚餐可以适当吃一些清淡易消化的食物、优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜等，是比较健康又营养的。

1、清淡易消化的食物：小米粥、蔬菜汤、南瓜粥等，以上食物比较清淡，吃了以后还能够起到养胃的效果。

2、优质蛋白的食物：瘦肉、鱼肉、牛肉等，以上食物当中的蛋白质含量较高，但是脂肪含量相对较低，吃了以后能够加强体内营养的摄入。

3、新鲜的水果和蔬菜：苹果、橙子、柚子、西红柿、黄瓜等，以上水果和蔬菜当中的维生素含量相对较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的微量元素。

除了上述晚餐以外，还可以适当吃一些鸡蛋糕、馒头等食物，但是在吃的时候也要控制好用量，一次性不要吃太多，以免出现消化不良的情况。

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