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1、青少年养肾固精可以从饮食习惯、生活方式等方面入手。
2、饮食方面:多吃补肾食物,如鱼类、韭菜、动物肾脏,还可以适当吃黑豆、黑米、木耳等食物,戒除烟酒,多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜。
3、生活方面:保持心情愉悦,要注意加强睡眠质量,要早睡早起,尽量不要自慰,注意卫生,适当锻炼增强体质等。
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