大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃得太撑了怎么办，吃得太撑难受怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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对吃货来说,美食是无法拒绝的,必须吃到吃不下为止,所以会出现吃撑的情况,在这种情况下可以适当的散步,可以加快食物的消化,也可以按摩中脘穴、滑肉门穴、下脘穴,可以缓解肚子不舒服的情况。健胃消食片对身体无任何副作用,在家里可以备些健胃消食片。日常生活中经常会出现不小心吃多的现象,吃了之后会觉得特别难受,那么如果吃多了应该怎么办呢?

1、散步

不小心吃多了会觉得特别难受,这种情况下不要马上睡觉或者躺在床上休息,需要出去走一走,切记不能跑步,只需要散步,持续的时间要在半小时到一小时左右,有助于促进肠胃蠕动,加快食物的消化,记住走路的动作一定不要太激烈。

2、按摩穴位

如家中有懂得穴位的人,可以按摩中脘、滑肉门穴、下脘穴,这三个穴位都能促进肠胃蠕动,帮助人体消化。中脘穴在人体上腹部,前正中线上,当脐中上四寸,按压时就会有酸胀感;滑门肉穴在上腹部,当脐中上1寸,距前中线两寸;下腹部在上腹部,前正中线处有酸胀感;下腹部在上腹部中,当其处于上腹部时,也可以用手掌顺时针按摩肚子,但要注意力量不要太大,这样才能加速食物在消化系统停留的时间。

3、食用有助于消化的食物

在晚上吃撑的时候可以吃一些有助于消化的食物,但是此时胃部的食物已经足够了,所以在吃的时候不能吃太多,或者是吃一些健胃消食片,对肠胃没有任何副作用,还可以加快肠道的蠕动,促进食物的消化,缓解胃部的不适。

4、苹果醋

大餐后,人体的血糖会急剧上升,这样的血糖波动不仅对糖尿病人非常不利,对正常人也是有影响的,可以在凉拌菜上浇一些醋,或者是喝一些苹果醋,这样的血糖不仅对糖尿病人非常不利,还会影响正常的人。经过以上介绍,相信大家在不小心吃撑之后也有了一定的应对方法,但是暴饮暴食对身体是有危害的,平时饮食上一定要严格控制。

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