大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题女人产后下面松弛能恢复吗,顺产会导致下面松弛吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、产褥期阴道会发生不同程度的变化,使性生活中的摩擦力减弱,阴道变松弛,会影响夫妻性生活的快感和质量。
2、可通过以下方法进行运动增强阴道弹性恢复,促进阴道紧实。
3、首先,屏住小便:有意识地屏住几秒钟小便,然后中断排尿。
4、如此反复进行一段时间的锻练,可增加阴道周围肌肉的张力。
5、二是提肛运动:在有便意的时候屏住大便,做提肛运动。
6、重复练习能锻炼好骨盆肌肉。
7、三是收缩运动:躺在床上,放松身体,收缩夹紧阴道,持续3秒钟后放松,如此反复数次,再逐渐增加练习时间。
8、其他四项运动:走路时,有意识地收紧大腿内侧和会阴部肌肉,然后再放松一下,多做重复练习。
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