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1、五谷杂粮的降糖配方包括燕麦、荞麦、绿豆、薏米等，因为这些食品中的糖含量较低，吃后有饱腹感，有助于稳定餐后血糖。

2、但注意不要吃得太多，否则会引起身体的某些不适症状。

3、而这类食品无禁忌，因此可以随意搭配食用。

4、可以如果出现血糖升高的现象，主要还是通过药物来调节。

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