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雄性雄性激素减少法

抽烟、酗酒、肥胖都会导致雄性激素下降。

抽烟和喝酒会破坏睾丸的功能,从而导致雄激素水平降低。抽烟会影响血管内皮功能,内皮功能下降,循环功能减弱,导致睾丸内氧化活性因子活跃,从而限制睾丸的功能。香烟中的有毒物质也能破坏专门制造睾酮的睾丸内间质细胞。如果睾酮缺乏,阴茎勃起的动力就会减弱。酒精会直接阻碍睾丸产生睾酮。受到酒精的刺激,肝脏加速了睾酮的处理,其中许多被分解的睾酮转化为其它物质。

男人肥胖,特别是腹部肥胖,更是“致命”的事情。许多研究表明,中老年男性内脏脂肪的积累与性腺功能的下降有很大关系。肥胖使男性雄激素水平降低,雌激素水平也相应提高。而且雌激素水平升高反过来又对抗雄激素的作用,导致男性肌肉减少,促使脂肪的形成和男性的乳房发育,如此周而复始,就会形成恶性循环。另外,肥胖的人还经常伴随睡眠呼吸障碍,导致缺氧,进一步导致雄激素减少,脂肪增多。

怎样提高男性雄性激素水平?

1、膳食补充

雄性激素不是凭空产生的,身体必须有一定的原料才能合成。其中最重要的原料之一就是锌元素。人体不能合成锌元素,必须以饮食方式来补充。

适量补充精子锌,不仅能提高雄性激素水平,还能提高精子活力,增加精子数量,对男性生殖系统健康有非常积极的作用。生蚝、红肉、坚果等都是生活中常见的含锌食物。严重缺锌的男性患者,也可以口服补锌药剂治疗。

2、经常性运动

定期进行力量训练,对身体有很多好处,更能提高男性体内雄性激素的水平,其原因如下:首先,力量训练能有效帮助男性朋友提高肌肉素质,增强基础代谢,这会使患者一天的血液循环、能量循环、氧气循环等,都处于一种比较高的状态,对身体素质有很好的作用。力量训练过程中,可导致男性睾酮分泌增加,进而促进雄性激素分泌。许多男性在锻炼体力的过程中,在健身过程中,甚至能产生一定的快感。

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