大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题出现肌肉痉挛常见的缓解方法拉长，出现肌肉痉挛常见的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下出现肌肉痉挛常见的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

肌肉痉挛这类现象在我们的生活中也比较常见,导致肌肉痉挛的原因,多数是由于身体疲劳引起的,肌肉在痉挛时,一般都会有一种脱离骨头的感觉,反复发生的痉挛还会影响我们正常的学习和生活,也不是一种好现象,那么出现肌肉痉挛应该怎么办?

常见肌肉痉挛的起因:

1.疲倦:身体疲倦时,肌肉的正常生理功能会发生变化,此时肌肉中大量积聚乳酸,而乳酸则不断地刺激肌肉痉挛。

2.电解质失衡:运动时大量出汗,尤其是在高温气候下,会损失大量电解质。汗液的主要成分是水和盐分,而盐分与肌肉收缩有关,丢失过多盐分可引起肌肉兴奋并引起抽筋。

3.低温刺激:在寒冷气候下,如游泳时,受冷水的刺激,尤其是热身运动准备不足,肌肉容易发生痉挛,这主要是由于寒冷导致肌肉兴奋过多所致。治疗方法:

1.生抽筋时,不要紧张,先检查,确定哪里有肌肉

引起痉挛,并在这里针对肌肉进行治疗。

2.出现肌肉痉挛时,通常只需向相反方向牵引痉挛肌肉,使其拉长,一般疼痛都能减轻。部位理疗的时候要注意保暖,牵引要均匀,不要用力过猛,以免引起肌肉拉伤。

3.当腹部肌肉痉挛时,可以做背部伸展运动来拉长腹肌,也可以进行腹部热敷和按摩。

4.下肢肌肉痉挛时,可伸直膝关节,勾起脚尖同时双手握住脚,用力向上牵引。

5.在游泳时发生肌肉痉挛时不可慌张,可先呼吸,仰面水面,立即呼救;在水中自救的方法是用没抽筋的一方双手抓住抽筋的脚趾,使劲往身体的方向拉,同时用抽筋腿侧的手掌按住抽筋腿的膝盖,使膝关节伸直,直到痉挛减轻,然后慢慢游向岸边。

本文出现肌肉痉挛常见的到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。