大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题白天事情多有点惊心到晩上胡思乱想睡不着怎么办，事情总是往坏处想总是胡思乱想要怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、事情总是往坏处想，总是胡思乱想在这个时候需要学会自我调节，可以到户外做一些体育锻炼，或者是呼吸新鲜的空气，要是感觉自己的症状比较严重，就需要找正规的心理医师做心理疏导。

2、在平时需要丰富自己的日常活动，也需要调整自己的作息习惯，不要长时间熬夜，避免影响到身体的内分泌或者是神经系统。

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