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1、一根玉米的热量一般是在78千焦左右，但是具体也是不能够一概而论的，主要是玉米的重量是不一样的。

2、玉米属于生活当中比较常见的一种食物，质量相对来说是比较低的，里面有丰富的维生素和微量元素、矿物质等，在生活当中适当的吃一些玉米能够或身体补充营养物质，同时也可以达到一定促进，肠胃蠕动效果可以用于缓解便秘症状减轻，大便干燥以及排便会上等表现。

3、但是在生活当中吃的时候一定要注意用量，不可以吃太多，主要是吃多了之后会增加肠胃的负担，出现消化不良的症状表现。

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