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贫血可以吃含铁元素丰富食物，也可以服用药物都可以达到补充效果。

1、食物：贫血是属于一种比较常见现象，有可能是因为长期饮食不均衡引起可能会出现血容量下降，最好适当吃含铁元素丰富食物来进行补充，比如红枣、菠菜、猪肝等食物都可以有效增加血容量。

2、药物：贫血比较严重也可以通过口服药物来治疗，在用药之前还需要做血常规检查，可以在医生指导下服用乳酸亚铁片、硫酸亚铁片、维生素b12片等药物治疗。

在调理期间还需要定时到医院做复查，可以准确判断身体恢复情况。

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