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神经紊乱自我调理的方法需要养成良好的作息规律、积极改善饮食、参加体育锻炼等。

1.养成良好的作息规律：神经紊乱可能与不良的生活作息有很大关系，应该养成良好的作息规律，避免疲劳。

2.积极改善饮食：神经紊乱应该及时调整饮食，在饮食方面可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果，补充蛋白质等。

3.参加体育锻炼：神经紊乱自我调理方法，应该积极参加体育锻炼，可以通过骑车、打球、慢跑等方式锻炼身体。

除了上述调理方法之外，也可以使用药物等方式调理。

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