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1、维生素 D的水果很少,而且很少含有维生素D。

2、如果缺乏维生素D,要去正规医院做检查,看看是否是病理性的维生素D缺乏症,如果病理性缺乏,就需要及时治疗,如果缺乏维生素,那么就可以通过动物肝脏、乳制品、瘦肉蛋黄等补充,比如勤晒太阳。

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