大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上健身对身体好吗中医，晚上健身对身体好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、锻炼有助睡眠。

2、 对办公室的人来说,早晨跑步时间很短,运动之后就无法进行足够的热身和拉伸运动。

3、 夜间运动,晚饭后一小时有足够的时间来准备和运动。

4、 晚上的运动能消除白天的疲劳。

5、 对室外运动的人来说,夜间的空气质量要好于早晨。

6、 早上二氧化碳浓度过高对身体有害。

7、 夜间锻炼要适度,运动方式要根据自身情况来选择。

8、 不要做得太过。

9、 这会使你的身体兴奋得睡不着。

10、 在夜间进行伸展运动,使肌肉放松。

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