大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥代餐对身体的危害，减肥代餐对身体有害吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥代餐对身体有害吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、长时间代餐对身体是有一定危害的，代餐减肥只是控制食物的摄入量增加机体自身的饱腹感，它并不具备人体日常生活所需的所有营养，减肥最好的方法是每日正常饮食，注重蛋白质、膳食纤维、维生素的摄入量。

2、说白了，就是鱼肉、蛋奶以及蔬菜、水果。

3、每天保证饮水1500 ml左右。

4、每天做一定量的运动，保证身体消耗的能量大于摄入的能量。

5、这是一种健康的减肥方法，也不容易反弹。

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