大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题磨牙怎么办小小妙招，磨牙怎么办小小妙招？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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这个成年人磨牙多是工作压力过大，神经系统调节失常所致。

要注意的是：1、睡前要尽量放松自己，特别是在睡觉之前。

可适当做些体操，泡个热水澡，听听轻音乐，等等。

避免刺激性食物，戒烟，改善睡眠环境。

尽量避免食用含咖啡因的饮料或食物。

尽可能地避免使用咖啡，巧克力，可乐等。

多吃一些富含维他命 A的食物。

要懂得如何减压，放松自己的心情。

也可以考虑使用颌垫。

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