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1、孕妇月子餐第一周食谱比较简单，提倡多吃些较易消化的食物，如:早餐可吃小米粥、八宝粥、面包、包子等主食。

2、午餐可吃些新鲜蔬菜，配上少量的瘦肉，晚餐可吃些米饭、面条等。

3、可吃些蔬菜水果，配合稀饭等，以保证营养均衡。

4、补充足够的蛋白质，可促进身体恢复。

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