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中医的气虚或血虚都是血气不足的表现,需要及时调理身体,否则会导致身体出现疾病。气血不足会导致脏腑功能下降,建议患者在医生的指导下服用补气养血类的药物,同时要注意加强营养,增强体质。

气血不足吃什么调理得又快又好

1、红枣

补气养血的功效就是红枣。富含蛋白质、脂肪、糖、糖、有机酸、维他命A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸及营养成分,而且物美价廉,既可熬粥煲汤,也可直接食用。

2、燕窝

燕窝古往今来是皇族贵族滋补气血、养阴润燥的首选,也有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。

3、甘蔗

甘蔗是人们比较喜欢吃的一种水果,是一种比较特殊的水果,主要是铁、锌、钙、磷、锰等微量元素,其中每公斤可高达九毫克,因此有了补血果之冠,所以就有了补血果。但是,从中医的角度来说,甘蔗性寒,脾胃虚寒的人应该少吃。

4、番茄

据营养学家研究测定,番茄作为十大补气养血食品之一,每日食用50克-100克鲜番茄,可满足人体对多种维生素和矿物质的需求。

5、胡萝卜

胡萝卜皮中所含的胡萝卜素能促进血红素的增加,提高血液浓度和血液质量,在治疗贫血方面起着重要的作用。萝卜还富含铁,可以帮助补充血液。

6、黄豆

黄豆确实价廉物美,对女性而言,其中所含的异黄酮能产生与雌激素荷尔蒙类似的功效,降低血液胆固醇,保护心脏,防止乳癌骨质疏松。此外,黄豆等豆类食物有味甘、性平,入脾、大肠经,具有润燥消水、清热解毒、补气的作用。

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