大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动后多长时间可以吃饭?，运动后多久可以吃饭啊？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下运动后多久可以吃饭啊？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼后多长时间吃饭取决于你的运动目的，若要补充营养,建议在运动后半个小时可以进食,此时食物的吸收率比较高。

2、如果你想减肥,最好是运动后一个半小时再进主食,运动后立即食用少量食物满足机体所需。

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