大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跳绳与跑步哪个更能锻炼身体，跳绳锻炼哪里的肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、根据您所描述的情况,跳绳是一种以下肢为中心的全身性运动,除了能使神经、肌肉、骨骼强健外,还能很好地刺激内脏器官,增强其功能。

2、 所以,保持身体健康和增强体质有很大的作用。

3、 跳绳能锻炼大腿、小腿肌肉和手腕力量,增强弹跳能力。

4、 长期不停的跳动,也能锻炼持久力,有助于提高心肺功能。

5、 跳绳能锻炼身体的许多部位,包括躯干和腰腹部。

6、 室外跳绳,可连续跳跃,提高有氧能力,也可快速跳绳,坚持30秒,多跳几次,就能提高无氧能力,增强爆发力。

7、 我希望可以帮到你,祝你早日康复!。

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