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1、男人在备孕前不要长时间禁欲,可能会影响精子质量,可以适当禁欲5~6天,即在女性排卵前,先不要同房,尽量安排在排卵日前之后同房,在备孕前还要注意生活习惯,不抽烟喝酒,早睡早起,多做运动,注意饮食规律,多吃新鲜的蔬菜和水果。

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