大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶减肥法一周瘦10斤，减肥晚上可以喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、牛奶营养丰富,蛋白质丰富,在减肥的时候可以喝牛奶,蛋白质是人体不可缺少的元素。

2、牛奶有全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶和无糖牛奶。

3、牛奶的种类和脂肪的含量都有一定的关系。

4、在减肥的时候可以喝低脂牛奶或低脂牛奶,也可以选择无糖牛奶,酸奶也是不错的,还可以多喝一些酸奶,还可以帮助调节肠道的菌群,帮助消化促排便。

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