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1、含有较多胶原蛋白的食物主要是在一些动物的筋皮里,如鸡爪、鸡翅、猪尾、猪脚、鱼类、甲鱼、猪皮等,水果中含有胶原蛋白的含量相对较少,但有些水果对胶原蛋白有保护作用,如苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、菠萝蜜等。

2、日常生活中可适当变换饮食,有些食物还含有胶原蛋白,如银耳、木耳等。

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