大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题直臂下拉怎么做，直臂下拉的标准动作是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下直臂下拉的标准动作是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、直臂下拉的标准动作通常需要保持双下肢伸直，同时也要与双肩同宽，要使双侧髋关节微微的屈曲，上半身稍稍前倾，注意在运动要保证骨盆周围的稳定性。

2、在运动过程中要保持双臂伸直，吸气并恢复到初始位置，每天坚持直臂下拉锻炼，能够增强手臂肌肉，能够让手臂变得更加有力量，也可以强身健体。

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