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1、湿气这个词来自中医,由湿气引起的原因很多,这和环境和饮食习惯有很大关系,湿气重会使人感到精神萎靡,体重也会增加。湿气较重的人更容易得这种病,要想避免这些疾病的发生,就必须把身体内湿气排出,这样身体就会比较健康,而且不容易得疾病。

2、一、锻炼:人体内湿气过多与生活习惯有关,有的人平时不喜欢运动,休息的时候躺在床上玩游戏或看电视,时间一长,身体湿气就会加重。要改善这种状况,要多做运动,定期锻炼,能加速血液的循环,每天可以出去慢跑半个小时,或做些有氧运动,把身体内的湿气排出。

3、二、避开湿气环境:假如居住的地方湿气比较重,人体内湿气就会比较多,为了身体健康,居住的地方一定要阳光充足,环境也要干些。南部会比较潮湿,北方比较干燥,湿气不会很重,南方的朋友喜欢煲些祛湿的汤喝,这样还能去除体内的湿气。

4、三、食谱:有的朋友比较挑食,喜欢吃一些油腻的食物,这类食物很难消化,吃多了会增加肠道负担。日常生活中要注意饮食,不要过于油腻,多吃一些清淡的食物,有湿气重的人,可以喝红豆、薏米粥等,这样身体内的湿气也会得到缓解。

5、三种方法去除湿气效果很好,每个人都可以试试,虽然方法比较简单,但它们能帮助我们排出体内湿气,只要体内湿气排出,那么身体自然就会变得健康。除此之外,日常生活中要注意保暖,天气变冷的时候要多穿一些衣服,这样寒气就不会侵入身体,湿气也不会变重。

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