大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃鲈鱼有什么好处和害处，吃鲈鱼有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、鲈鱼是我国四大名鱼之一,主要分布在辽宁、秦皇岛等地。鲈鱼的营养价值很高,深受人们的喜爱,在各大餐馆里都能看到鲈鱼的身影,鲈鱼的刺很少,肉又香又脆。鲈鱼的营养价值是什么呢?

2、鲈鱼的营养价值

3、鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效。鲈鱼血液中含有较多的铜元素,铜可维持神经系统的正常功能,对多种物质的代谢起着关键作用,因此鲈鱼特别适合铜元素缺乏者食用。

4、此外,鲈鱼可治疗孕妇胎动不安、产妇少乳等症状,是孕妇和产妇健身补血、健脾益气的食疗佳品。怀孕妈妈吃鲈鱼既容易消化,又能防治水肿、贫血、头晕等症状。

5、补肝肾不足的患者,鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效,具有良好的补益作用。此外,鲈鱼中DHA含量在所有淡水鱼中都是最重要的。但是DHA不耐高热,所以对于富含DHA的鱼,最好是清蒸或炖汤。DHA是补脑佳品,所以多吃鲈鱼比其他鱼类更补脑。即使吃多了也不用担心肥胖,很适合减肥的亲朋好友哦。

6、鲈鱼可治疗胎动不安等,准妈妈及生妇女食用鲈鱼是一种营养丰富的食品,补身不会造成营养过剩,导致肥胖,是健身补血、健脾益气、益体安康的佳品。

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