大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健完身吃什么长肌肉，健身之后吃什么长肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身之后吃什么长肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健身之后一般可以适当吃一些瘦牛肉或者是鸡胸肉，当中含有丰富的蛋白质或者氨基酸，在吃了以后可以长肌肉。

2、健身可以促进身体的新陈代谢或者血液循环，可以减少疾病的发生，同时也可以增加抵抗能力，根据个人情况然后选择适合自己的健身时间或者是健身的量，避免运动量过大，产生副作用。

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