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上火一般可以通过吃猕猴桃、火龙果、木瓜等水果降火快，但也需要注意适当的使用。

1、猕猴桃：猕猴桃中的维生素含量是比较丰富的，可以起到有效去火，改善上火情况的效果。

2、火龙果：火龙果中的膳食纤维含量比较丰富，可以起到有效促进肠道蠕动，以及去火的效果。

3、木瓜：木瓜中的维生素含量比较丰富，可以起到有效去火，改善身体不适的效果。

除此之外还可以通过吃无花果来调理等，但也需要注意合理，这样才有利于缓解身体不适。

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