大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡前拉伸运动有助于长高吗，睡前拉伸增高的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡前拉伸增高的方法是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡前拉伸增高的方法可以做腿部的拉伸，左手抓住左脚，腰部用力拉伸。

2、每次坚持30秒的时间，然后更换到另一侧，反复操作能够帮助增高。

3、可以使用贴墙拉伸的方法，贴墙拉伸的方法比较简单，面对墙站立。

4、双脚分开与肩同宽，胸和下巴紧贴墙壁，站立3分钟。

5、需要每天坚持，短时间效果并不是特别的明显。

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