大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人每天要吃什么养生，女人养生每天必吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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在这个时代，女性无论是在社会还是家庭，都承担着无比重要的责任，所以女性平时应该关注一下自己的健康，尤其是到了秋天，要注意养阴滋阴的养生原则，让自己身体处于一个极佳的状态。今天就来说一说饮食问题，其实女性除了平时要正常饮食，还需要注意养成饮食，那女人养生每天必吃什么食物?具体还是看详细的介绍吧。

1、银耳

银耳中含有大量的营养物质，特别适合女性及中老年人服用。具有滋阴、美白、强心、补气等多种功效。对于女性的的月经后错及不调也有作用。作法也相对简单，只需泡发后煮至软烂，配以冰糖调味即可。另外银耳与不同的食物搭配，会有不同的功效。比如常见的银耳与莲子搭配，具有减肥美白的功效。银耳红枣可有效的抗衰老、提升女人气色。

2、苹果

我们都知道，一天一苹果，医生远离我。每天吃一个苹果有很多好处，苹果中含有丰富的抗养化物质，而且热量低，易消化，对女性皮肤可以起到保护作用。对于减肥的女性来说，苹果也是不错的选择。

3、蕃茄

经过大量科学研究发现，经常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年轻很多。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素，对人体有很多好处，可以降低患胃部疾病及皮肤疾病的风险。并且对人的心脑血管也有保护作用。

4、猪蹄

猪蹄中有丰富的胶原蛋白，常吃猪蹄可以使女性的皮肤焕发光采，使皮肤减少皱纹的产生，滋润女性皮肤。

5、花胶

我们都发现南方女性要比北方的女性更显年轻，这不仅是因为南方女性长年有煲汤的习惯，更是因为南方女性长年以花胶作为补品。花胶中含有多种维生素，并且脂肪含量低的特点，经常以炖品出现在南方女性的饭桌上，所以南方的女性皮肤更显细腻光滑。

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