大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题降低高血压的最好方法，降血压的最好方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下降血压的最好方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

除一些小偏方可以降低低血压外,还有哪些常用的降血压方法?接下来,就给大家介绍一些降血压的好方法。

1、体育治疗。适量进行锻炼,能提高免疫力和抵抗力,还能降血压。运动不能降血压,可以做一些比较舒缓的运动,比如散步、太极拳等,不要做剧烈运动。一些研究发现,高血压患者快走可以降血压,而且比跑步更有效。推荐一天步行30分钟左右,一周至少5天,这对降血压有很大帮助。

2、有一个好的心态。在日常生活中要避免情绪大起头,与人之间要平心静气,保持心情舒畅,这对控制血压有一定的作用。研究发现,多听一些舒缓的音乐,就能降低低血压,而且坚持得越久,效果就越好。

3、食疗也是保持血压稳定和降血压的好办法。高血压患者要清淡饮食,每天食盐摄入量不能超过6g,要多食用一些容易消化的蔬菜和食物。有一些食物可以起到降低低血压的作用,比如:胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。

4、可以多吃柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉等水果,这些都对身体有益。这类水果不仅能增加维他命,对降血压也很有帮助。

5、山楂茶、首乌茶、决明子茶、玉米须茶、莲子心茶等具有降血压的功效。

6、就诊时医生应经常测量血压并做记录,因为就诊时医生可根据血压的高低情况调整品种和剂量。

7、血压控制得好,要按照医嘱按时服药,才能长期稳定地控制血压。

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