大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题单糖都有哪些食物,单糖的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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单糖通常有樱桃、蜂蜜、柚子等食物,但是需要注意摄入量。
1、樱桃:还有铁、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C等营养物质,具有美容养颜、利尿通便的作用。
2、蜂蜜:含有氨基酸、维生素、葡萄糖、苹果酸等营养物质,适当吃蜂蜜具有润肠通便、镇静安眠的作用。
3、柚子:因为柚子中含有维生素C、维生素A、葡萄糖等营养物质,适当吃柚子可以起到理气化痰、润肺清肠的作用。
除此之外,还有葡萄、西瓜、甜菜等食物,适当食用食物可以为机体补充营养物质。
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