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1、孕期妇女最好补充钙质的鸡蛋，鸡蛋是除海产品外含维生素D最多的食物，但鸡蛋中胆固醇较高，建议孕期妇女每天最好不超过两个。

2、怀孕的妇女也可以用牛奶来补充钙，如果担心牛奶中胆固醇过高，可以选择脱脂牛奶。

3、菠菜含钙最多，做菠菜一定要用水煮，否则菠菜中的草酸会影响钙的吸收。

4、怀孕妇女最好吃些补钙的食物，如通过调整饮食不能达到补钙的标准，可口服葡萄糖酸钙或迪巧等钙片。

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