大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题最佳睡眠时间是几小时，最佳睡眠时间是？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下最佳睡眠时间是？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、调查发现,在晚上11点到早上6点是最佳睡眠时间,因此每天都要保证晚上的睡眠时间,并且保证每天都有睡眠。

2、而且20多岁的时候应该尽量保证8小时的睡眠,这样可以在中午再补充一个小时的睡眠,而且每天白天都要坚持多运动。

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