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1、一碗白米饭的热量是450大卡，少量摄入以后能够补充营养。

2、白米饭是平时生活中常见的一种主食，这种主食当中含有的碳水化合物特别多，在生活中适当的选择以后，能够补充体内所需要的一些营养成分，从而达到一个健脾开胃的效果，同时也具有一个补充益气的功效。里边的热量并不是很高，适量选择以后并不会造成身体出现肥胖。

3、但是在平时生活中避免一次性过多的食物，因为过多摄入以后可能会增加胃肠道的负担，甚至还会伴随着消化不良。

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