大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题益生菌怎么吃才正确一日几次，益生菌一天吃几次好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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通常一天服用两次益生菌。若大便正常或无腹泻,可每日服用两次。若腹泻较重或有大便异常变化,可每日服用三次。服药时,不能吃生冷、辛辣刺激性食物,饮食方面也很重要。

服用益生菌次数:

1、每天两次:一般没有腹泻等身体不适症状,肠胃用来调理肠胃的话最适宜,因为益生菌的作用长时间使用抗生素,或是因为消化不良导致腹泻,出现肠道菌群失调,建议用益生菌调理。

2、每日三次:如腹泻较重或有大便异常变化,可每日服用三次。然后用温水冲服。服药时,不能吃生冷、辛辣刺激性食物,饮食方面也很重要。

有益菌种:

1、减轻肠道对乳糖的不耐受:益生菌可以帮助人体吸收的营养物质在肠道内迅速消化,将乳糖分解为乳酸,减轻乳糖不耐的症状。

2、提高免疫能力:益生菌可产生过氧化氢、有机酸、菌素、游离脂肪酸等抑制有害细菌繁殖的物质。将益生菌植入皮肤表面或与粘膜细胞间,可形成一道生物屏障,阻止病原菌繁殖,与有害细菌争夺营养,互惠共荣。

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