大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题坚果对人体有哪些好处和坏处,吃坚果的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下吃坚果的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、适量食用坚果,可提高机体免疫力和抵抗力,有助于补充身体所需的营养物质。
2、其中所含的脂肪酸和亚油酸等营养物质可促进新陈代谢,同时,适量食用坚果还可起到降血压、降血脂的作用。
3、此外,还可增强记忆力,并能营养神经;但过量食用坚果也会产生副作用。
4、如:坚果中含有丰富的油脂等物质,经常大量食用易引起腹泻,因此。
5、应控制每天的摄入量。
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