大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃海带有什么好处和作用，吃海带的好处和禁忌有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃海带的好处和禁忌有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

食用海带对身体有很大的好处,比如补充营养、调节激素、促进消化等,但是不能过量食用,否则会导致肠胃功能紊乱。孕妇的人不要吃太多的海带,而且在食用海带的时候,应该避免与柿子、茶叶同食。

1、补益:因海带含有较多的维生素、蛋白质、膳食纤维、钙、微量元素等,所以适量食用可补充人体所需的营养;

2、调整激素:由于海带含碘量很高,碘可以用来合成甲状腺素,甲状腺素有调节内激素的作用,吃适量后可以帮助调节体内激素。另外,当人体缺碘的时候,甲状腺肿大也会出现,所以,适量的食量也可以预防甲状腺肿大;

3、增进消化:因为海带富含膳食纤维,所以吃了之后肠胃蠕动会加快,促进消化。

1、孕妇、甲亢等人群是不能食用的。如果孕妇食用过多海带,会导致碘的摄入量过多,碘就会透过胎盘屏障,而过量碘则会导致胎儿甲状腺功能紊乱。因为碘能合成甲状腺激素,人体甲状腺激素水平太高时,会导致甲亢病人病情加重;

2、忌配食:如柿子、茶叶等。如果海带与柿子长期同食,可导致不溶物形成,甚至产生消化道结石。如果与茶叶长时间同餐,也有可能引起肠胃不适。

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