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1、不存在特效药,首先要有健康的生活,如低盐、低脂肪、低油、适当运动、早睡早起、晚上11点前进入睡眠状态,这是健康生活的基本要求。

2、接着精子的生长和发育也会有所帮助,我们要多吃一些,比如补充那些富含微量元素锌的食物,比如海贝、坚果、瘦肉等。

3、此外,鱼的肚子里有鱼鳔,对精子的生长来说也是一种很好的食物。

4、与此同时,我们在生活中要注意,避免接触到高热,一般情况下浴室里的桑拿不能蒸,同时要避免喝碳酸饮料,避免喝酒,含酒精的食物,我们都要避免接触,另外,有些食物会影响精子的生长,如芹菜、茨菇等,我们应该注意这一点。

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