大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题发奶的食物清单，发奶的食物有哪些哺乳期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下发奶的食物有哪些哺乳期这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、乳汁是宝宝最天然的营养品,所以许多女性在分娩后都会选择哺乳。不过,有的女性乳汁分泌过少会影响到正常的哺乳,建议产妇在哺乳期间要多吃一些下奶食物,这样可以促进乳汁的分泌。那么哺乳期吃什么食物最能下奶?今日为你介绍五种哺乳期最不能哺乳的食物。

2、第一木瓜。木瓜富含木瓜素,而木瓜素能分解蛋白,能在短时间内把蛋白质分解为身体易吸收的营养物质,从而刺激母亲乳腺分泌,使女性的胸部变得更丰满,从而促进乳汁的分泌,从而使产妇更快地下奶。

3、第二豌豆。豌豆有个名字叫青小豆,豌豆中含有丰富的磷元素。产妇可以把青豌豆煮熟后食用,也可以用豌豆苗捣烂榨汁喝,这两种方法都能起到通乳的作用。

4、第三豆腐。豆腐有益气、中、生津润燥及清热解毒的功效。除此之外,豆腐还具有通乳的功效。产妇可将豆腐与红糖、酒酿合在一起用水煎服,可起到生牛奶的作用。

5、第四丝瓜。丝瓜既是一种食品,又是一种中药材,如果出现乳腺炎症状或出现乳汁分泌不畅等情况,可吃丝瓜,具有调节乳房气血、催乳的功效。

6、第五茭白。茭白不仅口感甘美,而且爽口,更重要的是,茭白含有丰富的营养成分,主要有碳水化合物、蛋白质、维他命和多种矿物质。茭白有很好的催乳效果,产妇要注意,脾胃虚寒的产妇千万不能吃得过多食。

7、如产妇在哺乳期出现乳汁分泌过少的现象,则可通过食用上述食物来帮助促进乳汁的分泌。与此同时,产妇在哺乳期期间必须保证充足的休息时间,而且要保证乳汁分泌质量好,要保证营养均衡,才能促进乳汁的分泌。

本文发奶的食物有哪些哺乳期到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。