大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题除湿气的食物有哪些，健脾祛湿的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健脾祛湿的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

中医认为湿邪为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下,易与阻气、影响脾胃运化。并常与他邪混杂而致病。脾主运化,喜燥恶湿,若为湿所困,则运化失常,大便稀稀,腹满腹涨,不思饮食,嗳腐吞酸等,其病机为湿邪,故要健脾、祛湿。接下来,让我带大家一起来了解一下夏季健脾祛湿吃什么食物最好。

夏天怎样健脾祛湿?

天气呈现高温多雨的气候特点,雨水多,湿邪重。古人说:“寒气一去,湿不去”。湿属阴邪,性质重浊粘腻,损伤阳气,非常缠人。外感湿邪易感冒咳嗽,湿浊内阻肠胃会导致脾胃运化不良,食欲不振;而女性如经期涉水淋雨,感受寒湿,湿气下注可引起带下病,白带明显增多,色、质、味异常;而骨关节炎患者更是遇“湿”即痛。温暖提示:“湿”为长夏主气,与脾土相对应。所以,中医对付湿邪最主要的方法是健脾祛湿,温补脾胃,从而增强食欲,排除体内多余的水分。

食疗的时候可以选择一些“祛湿”的食物,比如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等,马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚等都是健脾的食物。如湿气重,导致身体困重,感觉乏力,则可多用粉葛煲汤来饮用。林主任推荐一款简单易行的祛湿汤方:双豆鲮鱼粉葛汤,也就是与扁豆、赤小豆、鲮鱼、粉葛一起煲汤饮用。陈皮加少,能理气健脾,开胃化痰。此外,还要提醒湿气往往和“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太凉的食物。

健脾祛湿饮食忌忌什么

适宜食用有补气功效的食物,宜吃性平味甘或温性平味甘的食物,宜食用营养丰富、容易消化的平补食品。不吃寒凉、易损伤脾气的食物,不能吃味厚滋腻的食物,不能吃具有利气消积、耗伤脾气的食物。

不吃寒凉、易损伤脾气的食物,不能吃味厚滋腻的食物,不能吃具有利气消积、耗伤脾气的食物。比如:苦瓜,冬瓜,海带,螃蟹,鸭子等。

健脾祛湿食疗

1、主要食品和豆类的选择

粳米,籼米,玉米,薏米,番薯,豆腐等。

2、选肉、蛋、奶类

牛肉,鸡肉,兔肉,狗肉,牛肚,猪肚,桂鱼,乌鸡等。

3、菜的选择

藕子、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、选择水果

葡萄,红枣,桃,杏等。

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