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1、坐月子的妈妈可以吃鱼,鱼肉的营养确实比其他肉类要丰富得多,是优质蛋白,也很容易消化,富含维生素,而且能预防心血管疾病,有利于神经系统的发育,有利于产后的恢复,有利于奶水的分泌。

2、 不能单靠月子里吃一种鱼,而应该多吃一些其他种类的鱼,帮助营养平衡。

3、 若母亲对海鲜不过敏,可吃些新鲜深海鱼,注意观察宝宝是否有过敏症状。

4、 但四种鱼,分别是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼,都是含汞量较高的鱼类,这些鱼被母体吸收入血后,会破坏婴儿的中枢神经系统,影响婴儿的大脑发育。

5、 因此,产妇在坐月子期间尽量不要吃这些鱼。

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