大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题容易中暑怎么办吃什么药，容易中暑要怎么调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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长期暴露在高温、高湿、不透风的环境中,很容易中暑,如老年人、运动员、从事军训、户外工作的工作人员等,其中由于体质较弱,特别容易中暑,可以通过调理身体来降低中暑的几率。

易中暑的调理方法

1、体质虚弱的人对外界环境、天气变化的适应力和调节能力较弱,在天气热的时候多喝热水,喝绿豆汤也能起到降温的作用。

2、采用合理的方式降低热,不要让空调的温度调得太低,减少室内外温差给身体带来的负担。

3、脾胃虚弱的人,在夏天会感到胃寒,舌根都有冰凉的感觉,多喝姜茶、姜汤,但要注意刮掉生姜的皮,生姜皮属于寒性。日常生活中要禁食凉性果蔬、饮料及油腻的食物。

4、肥胖的人夏天容易中暑,夏天会排出大量的汗,要注意及时补充水分。

5、强化锻炼。依据自身体质选择合适的运动方式,运动量适宜,循序渐进,持之以恒,慢慢改善体质,免疫力增强后,不管是对严寒还是酷暑都有一定的抵抗力。推荐锻炼的时间选择一天中温度较低的时候,如傍晚之后。

6、如部队等仍需要在夏季进行高强度训练的人群,可进行热习服训练,提高耐热能力,从低温到高温,增强心血管系统的耐力,逐步调节身体的适应能力。

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