大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡觉之前能吃苹果吗，睡觉前吃苹果好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡觉前吃苹果好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苹果是我们生活中很常见的一种水果,它的营养成分非常丰富,俗话说“一天一苹果,医生不会来找我,但任何食物在吃的时候都是要选择好时间,比如睡前可以吃苹果吗?

2、苹果可以在睡觉前吃一点。苹果富含营养元素和植物纤维,一般情况下,睡前适量吃些苹果,可以起到清洁牙齿的作用,因为苹果在咀嚼的时候可以通过摩擦牙齿把牙齿上的脏东西清除掉。不仅如此,苹果中含有的某些物质对改善睡眠和清洁肠胃也有作用,但是这些情况都是建立在适量的饮食上,睡前吃苹果最好不要超过200克,这样才不会给身体带来负担,影响身体健康。

3、苹果在睡前吃多了会影响身体健康,睡眠后身体各器官都会进入休息状态,此时各器官的机能都会下降,如果吃多了苹果就会影响身体健康。对有些老年人或脾胃功能较差的人来说,睡前过量食用苹果会导致肠胃消化功能紊乱,苹果中含有的有机酸还能促进胃酸分泌,导致胃部不适,间接导致失眠的症状。

4、不止这些,患高血压和冠心病的人睡前也不能吃苹果,睡前吃太多苹果会引起高血压和冠心病,从而导致不可挽回的后果。

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