大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题不吃主食只吃菜和肉对身体有影响吗，不吃主食能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下不吃主食能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、天天忙碌的人,没有时间去运动,想要减肥,就会通过节食的方式来减肥。主要食物的成分是碳水化合物。糖是糖,它是除脂肪外为人体提供能量的主要物质。如果不吃主食,就不会摄取碳水化合物,身体发生内耗时,会先把原来的糖消耗掉,然后再消耗脂肪。

2、没有主食可以减肥,但前提是有很多。如果想要减肥不吃主食,就不要吃含油脂的食物,无论是炸物或烧烤,或各种甜点,都不能吃,能做到的话,就能减肥。如果不吃主食,吃大量的肉,是不可能减肥的。

3、尽管不吃主食可以减肥,但长时间不吃,对身体伤害很大。不吃主食,会让血糖偏低,可能不会生病,也会影响健康。血糖偏低会使人头晕,也会使身体乏力,注意力不集中。特别是女性,不吃主食会导致雌激素紊乱,影响月经。

4、在减肥的时候,可以少吃主食,但是一点都不能吃。以粗粮为主的主食最好,主食和粗粮可以按比例吃,饭量为十的话,主食要三成,粗粮占七成,这样也能减肥,不会伤身体。

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