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1、平躺是国际上公认的瘦腹运动，它比仰卧起坐更加健康、简单，不像其他运动那样，平躺是一种相对静止的运动，其运动量主要取决于坚持时间。

2、一般来说，做平板支撑最好能坚持一分钟左右。

3、只需坚持下去，就有可能瘦肚子，动作到位，坚持下去就会有效果的。

4、所以，规范的姿势，坚持足够的时间，就会有效果。

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