大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样睡觉最好?，睡觉最好怎么睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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睡觉一般可以选择平躺姿势或者右侧卧姿势。睡觉可以消除疲劳，能有效补充身体的能量，还可以促进身体的正常发育，增强身体免疫力和抵抗力，维持身体的正常心理活动，正确的睡姿对身体的机能很重要，没有最好的姿势，只有根据个人体质以及最舒服的姿势。

1、平躺：在睡觉时采取仰卧姿势，能有效的让全身心全部放松改善身体的疲劳，不会压迫身体的脏器器官，能保证呼吸道的气道畅通，不会阻塞到心脏，还可以是颈部和脊椎更容易排列整齐。平躺时睡眠最自然轻松，在使用枕头时不可以过硬，要保持软硬适中镇，头的高度通常在5公分左右。

2、右侧卧：睡觉姿势会根据每个人的习惯不同，姿势也会有所差异，右侧卧睡觉，不会压迫到身体的脏器器官，对身体的血液循环有很大好处，是一种比较健康的睡眠姿势，人体的心脏在胸腔的偏左部右侧卧睡，小呼吸通常不会压迫到心脏的部位，呼吸畅通，有利于身体健康。

睡觉时不要采取左侧卧或者趴着睡觉，会影响到肺部或者压迫心脏影响到心跳以及血液循环，右大脑的供血和供氧功能受到一定的影响。

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