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1、每天早晨一杯淡盐水，可起到通便、预防便秘的作用，而喝淡盐水则可防止便秘。

2、出现便秘一定要定时去厕所排便，因为长期不排便可导致便秘加重，还可通过食物来调节。

3、如猕猴桃、香蕉、西瓜、苹果等，在日常饮食中多吃易消化的食物。

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