大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腓肠肌内侧肌肉发达，腓肠肌内侧发达怎么瘦？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、腓肠肌的形状较难改变,只要其凸出点较高,长期负重后,小腿肌肉会变得更僵硬,首先需要放松肌肉,然后通过一些运动锻炼,可以缩小小腿肚子,每天用拳头拍打小腿肚子肌肉,进行适当的拉伸,可以使肌肉放松,避免长时间站立或久坐。

2、不要动。

3、若小腿肌肉在白天过于疲劳,可在夜间睡觉前按摩,由下而上地揉小腿肌肉,以促进血液循环。

4、要多吃膳食纤维,促进新陈代谢。

5、在您的小腿放松之后,您可以做一些脚尖等动作来塑造腿部肌肉。

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