大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蹲下时间长了起来膝盖疼腿伸不直，把腿放墙上倒立多长时间会瘦腿？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、身体倒挂时血液倒流促进血液循环和新陈代谢能有效消除长时间的水肿，可起到减肥功效。

2、但是倒立时双脚并拢蹬直靠在墙上，脚板朝天。

3、双手向左右伸展，手掌朝天。

4、躯干应与双脚呈直角。

5、刚开始保持这个姿势约2-3分钟，慢慢增加到5-10分钟。

6、在这期间你可以闭上眼睛休息。

7、至少要坚持一个月才会有成效。

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